可以提高精神面貌,改善气色的七种食物
菊花
消除眼睛浮肿及疲劳菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效 。
玉米
粗粮保健王粗粮中的保健佳品 。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助 。
香蕉
让你心情舒畅香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素 。
黄豆
1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康 。
南瓜
健胃消食的高手南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
地瓜
脾胃、益气力地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
马铃薯
【可以提高精神面貌,改善气色的七种食物】美白皮肤马铃薯味甘、性平 。具有补气、健脾的作用 。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!超平价的护肤品 。
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