吃青菜能减肥吗
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蔬菜在我们每天健康食物中是必不可少的 ， 尤其是其中深色蔬菜的含量至少要占到150~250g的范围之内 ， 有的人说 ， 在早饭跟午饭都供给不够 ， 就拿晚饭来补 ， 且只吃蔬菜不吃其他的食物了 。
甚至是用这种方式来减肥 ， 首先这样的做法对健康十分不利 ， 即使是你在晚上把蔬菜的量给补充上了 ， 机体还需要其他的物质 ， 如坚果、豆制品、豆类、水果、海产品等等 ， 都在一天的健康宝塔内 。
【吃青菜能减肥吗】单靠吃蔬菜是完全不能够达到机体的健康标准 ， 用它来减肥 ， 只会让机体缺少能量摄入 ， 反而对健康不利 。所以 ， 你大可以在晚饭少吃的基础上 ， 吃些饱腹感强的食物 ， 蔬菜、富含优质蛋白质的食物等等 。
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